Category Archives: Kesehatan

Diet dengan Chia Seed

Benarkah diet yang didasarkan pada biji chia dapat menurunkan berat badan?

Apakah konsumsi biji chia teratur jika trik diet berhasil menurunkan berat badan? Mungkin Anda juga memiliki pertanyaan yang sama.

Sangat kaya nutrisi, biji chia kaya serat, asam lemak omega-3, karbohidrat dan protein yang memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Untuk mengetahui apakah biji chia dapat menurunkan berat badan, lihat ulasan berikut,
Biji chia untuk diet penurunan berat badan

Biji chia mengandung beragam nutrisi, sehingga sering dikatakan sebagai makanan super untuk diet yang bisa menurunkan berat badan. Tapi benarkah begitu?

Buku berjudul The Aztec Diet menyatakan bahwa 4 hingga 8 sendok makan biji chia dapat mengurangi rasa lapar. Dalam buku itu telah terungkap bahwa biji chia dapat memuaskan perut dan memperlambat tubuh dalam mengolah makanan yang Anda konsumsi. Namun, belum dinyatakan dengan jelas bahwa biji chia dapat menurunkan berat badan.

Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine pada 2012 meneliti 56 wanita pasca-menopause dengan kelebihan berat badan. 25 gram biji chia diberikan selama 10 minggu.

Diet Dengan Chia Seed

Selama periode ini, para peneliti menghitung massa tubuh, komposisi tubuh, dan tekanan darah. Selama periode ini, tidak ditemukan bahwa biji chia memberikan penurunan berat badan pada subjek yang diteliti.

Sementara itu, menurut David Nieman, DrPH, seorang profesor di Appalachian State University di North Carolina, juga melakukan studi 12 minggu tentang korelasi antara konsumsi 50 gram biji chia per hari dan penurunan berat badan.

Menurut penelitiannya, biji chia juga tidak berpengaruh pada penurunan berat badan dan penurunan lemak. Oleh karena itu, studi lebih lanjut masih diperlukan tentang keinginan menggunakan biji chia dalam diet penurunan berat badan.

Namun, penelitian lain menyatakan bahwa diet dengan biji chia dapat berkontribusi pada penurunan berat badan bagi penderita diabetes tipe 2. Penelitian ini melibatkan 77 partisipan obesitas. Selama penelitian, partisipan diminta mengikuti diet dengan mengurangi konsumsi kalori.

Para peserta dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok diminta mengkonsumsi biji chia setiap hari selama 6 bulan. Kelompok lain diminta makan makanan berbasis oat.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang tidak mengkonsumsi biji chia mengalami penurunan berat 0,3 kg. Sementara kelompok yang memasukkan biji chia dalam makanan mereka menurun rata-rata sebesar 1,9 kg.

Melalui penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa penurunan berat badan dengan biji chia akan berhasil jika disertai dengan pembatasan asupan kalori dan olahraga teratur.
Biji chia tetap sehat untuk dimasukkan dalam makanan

Tentu saja Anda selalu dapat memasukkan biji chia untuk diet sehat. Ada banyak manfaat yang bisa didapat saat biji chia dikonsumsi secara teratur.

Biji chia mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi depresi, mencegah radang usus besar dan alergi pada anak-anak. Asam lemak omega-3 dalam biji chia juga dapat mengurangi risiko masalah jantung.

Biji chia memiliki konsistensi yang lembut dan rasanya mirip kacang, sehingga dapat dikombinasikan dengan makanan apa pun.

Ini adalah ide sederhana untuk memasukkan biji chia ke dalam makanan Anda.

Tambahkan biji chia ke smoothie Anda setiap pagi.
Taburi dengan salad.
Celupkan biji chia ke dalam air selama 20-30 menit dengan perbandingan 1:16, minum airnya dengan campuran madu, lemon atau jus buah.
Tambahkan biji chia ke camilan kacang Anda.
Campurkan puding biji chia dengan yogurt dan diamkan semalaman. Konsumsi besok dengan menambahkan madu atau buah kering.

Baca Juga :

Peluang sembuh dari kanker payudara

Kanker payudara telah menjadi pembunuh wanita nomor satu setelah kanker serviks. Karena itu, banyak orang bertanya, seberapa besar peluang kesembuhan dari pasien kanker payudara? Jadi apa saja faktor yang mendorong penyembuhan pasien kanker payudara? Lihatlah penjelasan berikut.

Kemungkinan pemulihan dari kanker payudara berbeda untuk setiap pasien.
Banyak orang mengartikan bahwa kanker payudara adalah penyakit yang memberikan keputusan akhir kehidupan. Ini membuat banyak pasien merasa bahwa mereka tidak memiliki harapan untuk sembuh.

Faktanya, pasien kanker payudara memiliki tingkat kesembuhan yang berbeda berdasarkan usia, kesehatan, dan jumlah reseptor hormon dalam sel kanker. Oleh karena itu, peluang pemulihan dari kanker payudara dapat bervariasi tergantung pada tingkat kanker yang dikontrak.

Kemungkinan pemulihan dari kanker payudara

Menurut data yang diperoleh oleh American Cancer Society, dalam 5 tahun setelah diagnosis, pasien pada fase awal memiliki kesempatan untuk hidup hingga 100%, sedangkan pada fase kedua mereka memiliki probabilitas 90-80 persen hidup, tahap 3 memiliki peluang bertahan hidup 60-70 persen dan, pada tahap akhir, peluang bertahan hidup akan lebih rendah, hanya berjumlah 20-15 persen dalam lima tahun.

Deteksi dini kanker meningkatkan kemungkinan pemulihan dari kanker payudara.
Di Indonesia, sebagian besar pasien kanker payudara pergi ke dokter ketika mereka dalam stadium lanjut, yang membuat pengobatan kanker menjadi sulit. Beberapa faktor yang menyebabkan keterlambatan dalam perawatan dan pencegahan pasien kanker payudara di Indonesia adalah:

Banyak pasien masih di tempat tidur dan tidak menyadari penyakit ini.
Stigma bahwa kanker tidak memiliki harapan hidup telah menyebabkan ditinggalkannya banyak pasien dan pilihan untuk tidak minum obat.
Takut akan operasi, kemoterapi dan radiasi sehingga banyak orang terus percaya pada pengobatan alternatif, herbalis, paranormal atau “orang pintar”.
Jika ini terus berlanjut, semakin banyak wanita akan terlambat untuk perawatan. Faktanya, semakin cepat kanker payudara terdeteksi, semakin tinggi tingkat kesembuhannya. Alasannya adalah bahwa beberapa gejala kanker payudara terkadang sulit didengar. Ini tidak menyebabkan rasa sakit pada tahap awal, sehingga pasien tidak menyadari kanker payudara.

Cara mendeteksi kanker payudara

  1. Konsultasikan dengan dokter
    Diagnosis dini dapat dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter. Selanjutnya, dokter akan menyarankan Anda untuk menjalani pemeriksaan USG, mammogram atau biopsi. Ketika dokter Anda merekomendasikan tes biopsi, Anda biasanya akan disarankan untuk menjalani terapi definitif selama sebulan untuk mencegah penyebaran tumor. Terutama ketika kanker didiagnosis, perawatan alternatif selain yang direkomendasikan oleh dokter tidak boleh dilakukan.
  2. Pemeriksaan diri
    Anda juga bisa melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Waktu terbaik untuk memeriksa payudara adalah 7 hingga 10 hari setelah menyelesaikan siklus. Karena pada saat itu, payudara terasa lembut. Tujuan dari pemeriksaan payudara sendiri secara teratur adalah untuk merasakan dan mengenali lekuk payudara sehingga, jika ada perubahan, Anda bisa mengetahuinya segera.
  3. Lakukan perawatan tambahan
    Lebih lanjut, menurut para profesional di Pengobatan Integratif dan Kedokteran Radiasi, Dr. Paulus W Halim, dikutip di situs web Kompas, terapi kanker tidak cukup dengan obat-obatan, pembedahan atau kemoterapi. Namun, pasien memerlukan pendekatan integratif dari dokter dan keluarga untuk memiliki kesempatan untuk pulih. Alasannya adalah bahwa pengobatan integratif melihat seluruh manusia, tidak hanya memperhatikan tubuh fisiknya tetapi juga gaya hidupnya, nutrisi, bagaimana mengelola emosi dan cara berpikir pasien.

Baca juga:

4 Langkah Pengobatan Tipes Saat Hamil

Saran dapat dicoba oleh siapa saja, termasuk wanita hamil. Sayangnya, pada wanita hamil penyakit ini dapat memiliki efek negatif pada janin. Dikutip oleh Baby Center, infeksi ini dapat meningkatkan risiko keguguran, anak-anak yang lahir dengan berat badan berkurang, untuk anak-anak yang juga terinfeksi tifus. Karena itu, ibu yang menderita tifoid selama kehamilan harus mendapat perawatan yang memadai.

Berbagai jenis perawatan selama kehamilan

Untuk mengatasi penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi pada wanita hamil, biasanya ada beberapa pilihan perawatan. Di antaranya adalah:

Pasokan antibiotik

Antibiotik adalah jenis obat yang pasti diresepkan. Biasanya antibiotik utama yang diberikan untuk tipus atau demam tipus adalah kloramfenikol, ampisilin atau amoksisilin dan trimetroprim-sulfametoksazol (kotrimoksazol).

Jika pemberian salah satu dari antibiotik ini dianggap tidak efektif, maka dapat diganti dengan antibiotik lain seperti ceftriaxone, cefotaxime dan quinolone.

Namun, tidak semua antibiotik aman untuk wanita hamil. Ampisilin, amoksisilin, dan seftriakson adalah jenis antibiotik yang biasanya aman dikonsumsi oleh wanita hamil.

Sementara chloramphenicol, termasuk antibiotik, semakin meningkatkan pro dan kontra untuk wanita hamil pada trimester ketiga yang merupakan penderita tifoid. Alasannya adalah bahwa obat ini dapat menyebabkan kelahiran prematur, sindrom bayi abu-abu dan kematian janin di dalam rahim.

Sementara tiamfenikol tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada trimester pertama karena dapat menyebabkan kerusakan pada embrio, menyebabkan kecacatan pada janin selama kehamilan. Anda tidak perlu khawatir, dokter Anda akan membantu Anda memilih antibiotik mana yang sesuai dan aman untuk Anda.

Istirahat di tempat tidur

Selain memberikan antibiotik, dokter Anda biasanya akan meminta Anda untuk beristirahat di tempat tidur. Ini dilakukan agar Anda dapat cukup istirahat sampai kondisi tubuh Anda benar-benar pulih. Selain itu, tirah baring juga membantu mencegah pendarahan usus yang biasanya terjadi ketika tifus.

Anda biasanya diminta untuk beristirahat di tempat tidur selama sekitar 7 hingga 14 hari, tergantung pada tingkat keparahan setiap kondisi. Mobilisasi harus dilakukan hanya dalam fase berdasarkan pemulihan kekuatan.

Minumlah banyak air

Air minum sangat baik untuk kesehatan Anda, terutama ketika Anda sakit. Namun, cobalah minum air matang dengan hati-hati agar tidak ada bakteri berbahaya. Selain itu, Anda sebaiknya tidak minum susu yang belum dipasteurisasi karena Anda khawatir bakteri yang menghuninya justru dapat memperburuk kondisi Anda.

Makan makanan sehat

Agar tubuh pulih dengan sempurna, cobalah makan makanan sehat dengan diet seimbang. Makanan bertekstur lunak memfasilitasi penyerapan saluran pencernaan dan mencegah pendarahan di saluran pencernaan.

Hindari makanan dengan konsistensi keras seperti daging berserat kasar, makanan yang digoreng, makanan asam dan makanan berlemak. Juga, makan dalam porsi kecil tetapi sering. Ini dilakukan untuk memperlancar kerja saluran pencernaan, sehingga tidak terlalu sulit.

Jika pengobatan untuk tipus selama kehamilan dimulai pada tahap awal penyakit, gejalanya cenderung ringan dan akan mereda setelah dua hari perawatan. Setelah itu, Anda akan mulai merasa jauh lebih baik setelah 4-5 hari setelah perawatan. Dengan perawatan yang tepat waktu dan tepat, komplikasi serius jarang terjadi.

Baca juga :

Gejala Tukak Lambung yang harus anda waspadai

Tukak lambung adalah penyakit pencernaan yang ditandai oleh peradangan karena luka terbuka pada lapisan dinding bagian dalam lambung. Luka ini muncul karena cairan asam terus mengikis lendir yang melapisi dinding lambung. Apa saja gejala tukak lambung yang harus diwaspadai?

Bagaimana gejala maag bisa muncul?

Ulkus aka dapat muncul di perut jika dinding bagian dalam tidak berfungsi dan sekuat yang seharusnya. Dinding bagian dalam perut biasanya ditutupi oleh lendir tebal yang berfungsi melindungi jaringan dinding dari efek asam lambung yang kuat.

Namun, berbagai hal di bawah ini dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan mukosa dan pengenceran sehingga paparan asam dapat mengikis dinding perut:

Infeksi dengan Helicobacter pylori (H. pylori).
Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen atau naproxen, untuk waktu yang lama.
Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
Apa saja gejala umum dari tukak lambung?
Bisul terjadi ketika dinding lambung terkikis dan kemudian terluka, sehingga cairan asam menyentuh jaringan yang lebih dalam. Ketika perut telah terluka, gejala-gejala yang umumnya muncul termasuk:

  • Sakit perut

Nyeri perut adalah gejala paling umum dan karakteristik tukak lambung. Nyeri perut muncul sebagai akibat langsung dari cedera pada lapisan perut.

Nyeri biasanya dirasakan di bagian atas perut di tengah, di atas pusar dan di bawah tulang dada (solar plexus). Ini karena luka umumnya terbentuk di bagian atas lambung dekat ujung kerongkongan (tenggorokan) dan pada awal usus kecil. Nyeri juga bisa menjadi sensasi terbakar.

Rasa sakit akan paling terasa ketika perut kosong, yang bisa berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam. Sakit perut juga bisa dirasakan di malam hari.

  • Perubahan kebiasaan makan

Gejala tukak lambung yang sering terabaikan adalah perubahan pola makan. Elizabeth Lowden, MD, ahli endokrinologi di Northwestern Medicine Regional Medical Group, mengatakan radang lambung dapat membuat seseorang terbiasa makan lebih atau kurang dari biasanya.

Beberapa orang memilih untuk makan lebih sering dan lebih banyak untuk mencegah perut kosong yang berkepanjangan. Sedikit demi sedikit, nutrisi berlebihan seperti ini bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Di sisi lain, ada orang yang benar-benar mengurangi makanan mereka karena rasa sakit sering kembali ketika perut mencerna makanan. Akibatnya orang menjadi malas makan dan berat badannya perlahan menurun.

  • Mudah diisi

Gejala lain dari tukak lambung yang harus Anda waspadai adalah Anda mudah kenyang. Ini bisa menjadi pertanda bahwa organ pencernaan Anda, terutama usus, tidak berfungsi dengan baik.

Ketika perut dan usus terluka, makanan yang masuk akan dicerna secara perlahan. Pencernaan yang lambat mengalir membuat Anda lebih mudah merasa kenyang karena makanan di perut Anda tidak dicerna secara maksimal oleh tubuh Anda.

  • Sering bersendawa

Gejala-gejala tukak lambung yang disebabkan oleh infeksi H. Pylori sering menyebabkan bersendawa. Bersendawa terjadi ketika lambung dan usus tidak dapat mencerna makanan dengan baik karena mengalami luka atau bisul.

Sisa makanan yang tidak tercerna akan terus mengalir dari usus kecil ke usus besar. Tetapi di sepanjang jalan, makanan akan menghasilkan gas dalam bentuk campuran hidrogen, karbon dioksida dan metana yang terperangkap dalam sistem pencernaan.

Pada akhirnya, sering bersendawa atau kentut untuk melepaskan gas berlebih dari pencernaan.

  • Kerongkongan terasa terbakar

Radang lambung yang disebabkan oleh bakteri H. pylori dapat meningkatkan jumlah asam dan menghancurkan lapisan mukosa lambung. Akibatnya, ini bisa mengiritasi saluran pencernaan, terutama kerongkongan (kerongkongan) dan lambung. Asam lambung dapat mencapai tenggorokan dan menghasilkan sensasi terbakar yang menyebar dari perut ke dada.

  • Mual dan muntah

Perasaan mual dan bahkan muntah umumnya dirasakan oleh orang-orang dengan gejala penyakit tukak lambung. Mual dan muntah dapat terjadi ketika asam lambung kembali

Baca juga :