MENJAGA PRODUKSI KOLAGEN DEMI AWET MUDA

Menjaga Produksi Kolagen Demi Awet Muda

Kolagen berperan penting dalam membuat kulit muda, elastis, dan bebas kerut. Namun, produksi kolagen dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Untuk menjaga jumlah kolagen dalam tubuh, Anda bisa mendapatkannya melalui makanan, suplemen atau suntikan.

Kolagen adalah protein dalam tubuh, tepatnya di kulit, tulang, otot, dan pembuluh darah. Di kulit, kolagen mempengaruhi kekencangan dan elastisitas kulit.

Mengganti sel epitel lama dengan sel epitel baru juga dipengaruhi oleh senyawa protein ini.

Kolagen menjaga kulit tetap lembab dan elastis. Namun, seiring waktu, kulit kehilangan elastisitas dan kekencangannya karena lebih sedikit kolagen yang diproduksi.

Penyebab Produksi Kolagen Menurun atau Rusak

MENJAGA PRODUKSI KOLAGEN DEMI AWET MUDA
MENJAGA PRODUKSI KOLAGEN DEMI AWET MUDA

Dengan mengurangi produksi kolagen, kulit kehilangan elastisitas. Hasilnya adalah kulit yang kendur, garis-garis halus dan kerutan.

Ini normal dan terjadi pada semua orang seiring bertambahnya usia. Selain usia, ada hal-hal lain yang dapat secara prematur mengurangi atau menghentikan produksi kolagen.

  • sinar matahari
  • Paparan radiasi ultraviolet (UV) jangka panjang dapat mempercepat penuaan. Sinar matahari ini dapat memecah kolagen dan merusak serat elastin di lapisan kulit terdalam (dermis). Kerusakan pada kolagen dan elastin sebagai jaringan pendukung menyebabkan kulit kehilangan fleksibilitas hingga berubah bentuk dan keriput muncul.
  • asap
  • Nikotin dalam rokok mempersempit pembuluh darah di lapisan luar kulit sehingga aliran darah ke kulit tidak lancar. Akibatnya, kulit kekurangan oksigen dan nutrisi penting. Selain itu, ribuan bahan kimia dalam asap rokok dapat merusak kolagen dan elastin. Kulit mengendur dan menyusut sebelum waktunya.
  • kurang tidur
  • Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi penuaan dini dan kulit kusam. Ini diyakini karena efek kurang tidur pada sistem kekebalan tubuh, yang merusak kolagen di kulit.
  • Makanlah makanan manis
  • Makan makanan manis bisa mempercepat penuaan. Gula darah mengikat protein dan membentuk molekul baru yang disebut produk akhir glikasi lanjut (AGE). Molekul ini dapat merusak kolagen dan elastin.
  • ekspresi
  • Seringkali setiap orang harus mengekspresikan suasana hati mereka dengan tertawa, mengerutkan kening atau mengerutkan mata. Ekspresi wajah membentuk garis-garis halus dan kerutan pada kulit wajah. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitas, sehingga kerutan dan garis-garis halus tetap ada.

Cara Meningkatkan Kolagen

Kolagen dalam tubuh sebenarnya dapat dikurangi, tetapi Anda masih bisa terlihat lebih muda dengan mendapatkan kolagen eksternal dengan cara berikut:

  • Makan makanan yang memicu produksi kolagen
  • Kolagen terbuat dari asam amino. Untuk mendapatkannya, Anda perlu mendapatkannya dari makanan, karena tubuh tidak dapat menghasilkan asam amino esensial. Zat ini ditemukan dalam susu, daging, ikan, telur, dan makanan laut. Sebagian besar sayuran juga mengandung zat ini.
  • Selain asam amino, produksi kolagen juga dapat dirangsang oleh makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C, seperti jeruk, manga, tomat, dan anggur. Secara umum, buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan kulit. Makan berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
  • Minum suplemen kolagen
  • Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 2,5-5 gram suplemen kolagen selama minimal 8 minggu memiliki kondisi kulit yang lebih baik. Hal ini ditandai dengan fakta bahwa kulit menjadi lebih elastis dan lembut, kerutan berkurang dan sirkulasi darah menjadi lancar.
  • Suntikan kolagen
  • Kolagen juga bisa diperoleh dengan injeksi. Suntikan kolagen dapat mengembalikan kolagen alami ke kulit dan membantu menghaluskan kerutan wajah. Struktur kulit dipulihkan dengan injeksi kolagen, sehingga kulit terlihat lebih muda. Namun, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang manfaat dan efek samping dari penggunaan suntikan kolagen.

Saat ini ada banyak krim yang mengandung kolagen yang mengklaim membuat kulit lebih muda. Bahkan, seperti pelembab lainnya, krim yang mengandung kolagen hanya bekerja di permukaan kulit.

Baca Juga :